一级久久
剧情简介
截止7月9号23点《长安三万里》单日票房破9043万，排片占比为18.1%，上映2天累计票房破2亿。这部动画片口碑极为出色，豆瓣评分8分，是目前暑期档口碑最好的国产片。上映之前不少粉丝很担心电影的票房成绩不佳，非合家欢题材，加上168分钟片长，在动画片领域属于大忌了。第一阶段是增加肌肉量，每周健身三次；第二阶段是减肌肉和减脂肪，运动类型从重量训练变成有氧训练，饮食累计卡路里要降到1000卡以下；最后一个阶段是保持身体机能稳定，同时饮食降到600卡以下。
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